双“特”战“疫” | 稳心态别慌张，特级校长教你应对“烦躁焦虑”【家长篇】

用陪伴疏解不良情绪

北京市特级校长

北京市史家小学通州分校

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 李庆元

刘淑新

解决方式：对孩子来说，游戏是他们生活中学习的最好方式，我们可以在和孩子玩的过程中把握孩子对疾病或疫情的了解程度，同时也可以通过游戏的方式改正他们错误的观念，教导正确的防范感染的方法或保护措施，让孩子在游戏过程中建立正确的防疫行为，并使之成为一种日常生活，这样便能在不增加孩子负担的情形下，建立正确有效率的防疫行为。

解决方式：一是提供幼儿自主时光。孩子在家，在保证安全的前提下，要给孩子更多的自主权。让幼儿能够自己发现与决定做自己喜欢做的事情。二是共享亲子相处时光。亲子陪伴是孩子健康成长不可或缺的活动。陪伴可以滋养他们的心灵，帮助他们获得快乐和活力，更好地排解心中的不良情绪。猜谜游戏、飞行棋、垒积木、亲子角色扮演……孩子们既喜欢、大人也可以轻松参与的活动。家长还可和孩子们一起进行一些亲子体育游戏，使他们既玩得开心，又能获得多方面的体验和发展。

焦虑是会传导的，家长首先要做的就是控制好自己的情绪，为孩子树立好榜样。那么，在这个特殊时期，家长们该如何管理好班级群呢？不妨做一些小约定。

1

这些内容，班级群中不可发：

● 群里不发未经证实的信息，不发攻击他人的语言，可以使用文明、积极向上、不发攻击他人的语言。例如：我非常赞同、这个观点我有想法、我建议等等。

● 涉及个别或者个人问题请私信老师，不在群里发布。

● 老师发布的消息，如有：“收到请回复”字样，请家长及时回复；如果没有，无需发送其他文字，以免影响他人浏览查看。

● 不在群里集赞、拉票、发布宗教信息等和孩子教育无关的内容。

2

这些内容，班级群中可发：

● “微健康”：用于班级学生健康数据情况上报。家长们一定要重视哦！

● “微资讯”：发布一些重要通知、作业等。

● “微打卡”：在这个特殊时期，孩子间更需要相互鼓励，寻求积极的支持。孩子们可以按照学号，每天两人担任“打卡小标兵”，把在家做的家务、作业、运动等发在群中，邀请同学、家长或老师进行点评。相信同伴间榜样的作用是巨大的。

● “微沟通”：在这个超长假期，家长和孩子也迎来了一段超长亲子时光。短暂的相亲相爱后，也会体会相爱相杀的烦躁。师生、家长可以在线沟通与答疑：针对孩子的问题，家长和老师可以一起探讨，形成一种家庭教育理念和方法的共享。

● “微讲堂”：家长们可以分享自己有仪式感的家庭活动和有益的育儿方法，为更多的人提供育儿思路。